Une recette pour mincir : l’eau de chia au citron.

Connaissez-vous l’eau de chia au citron ? Si tel n’est pas le cas, vous auriez tout avantage à la découvrir et à la consommer régulièrement.

Cette boisson rafraîchissante pourrait effectivement être bénéfique pour votre santé, en plus de vous aider à perdre du poids.

Les graines de chia contiennent plus de calcium que le lait, plus de fibres que l’avoine, et plus de fer que les épinards. Elles sont riches en antioxydants, en protéines, et en vitamine C.

Si vous la buvez le matin, cette boisson vous rassasiera, surtout si vous la combinez à un petit-déjeuner équilibré. Vous n’aurez donc pas envie de grignoter jusqu’au prochain repas, contribuant ainsi à votre perte de poids.

Préparation :

  1. Dans un bol, versez un verre et demi (300ml) d’eau, ajoutez 1 c. à thé/café (5g) de graines de chia, et laisser tremper durant 1 heure.
  2. Après ce délai, pressez un citron, et versez le jus dans le bol.
  3. Avec une cuillère, mélangez là où les graines de chia se sont transformées en gel.
  4. Si désiré, ajoutez une cuillerée (25g )de miel.
  5. Consommez tous les matins à jeun.

Source : amelioretasante.com

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Alain :